Изложены теоретические основы организации и методики проведения групповых силовых занятий, раскрыто понятие, определены особенности групповых силовых форматов. Рассмотрены основные виды силовых фитнес программ и подробно разобрана техника выполнения упражнений на различные мышечные группы. Предназначено для студентов очного и заочного отделений высших и средних физкультурных учебных заведений, тренеров-преподавателей ДЮСШ, учителей физкультуры в образовательных учреждениях, инструкторов по аэробике, преподавателей и педагогов дополнительного образования. Издание будет полезно всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.